夏日喝水有技巧，选对更健康

天气温度越来越高，夏日气息浓烈.. 容易造成缺水，但！不要单纯地多喝水，想要合理饮水就要掌握以下几点：

喝温不喝凉

夏季天气炎热，很多人口渴会直接喝一杯冷水，但喝凉水可能会刺激胃肠道，导致胃肠道收缩，影响消化功能，而温水有助于维护胃肠道健康，促进消化。

喝淡不喝甜

淡水可以补充身体所需的水分，有助于维持身体健康。 甜水中含有糖分，长期大量饮用甜水可能会增加血糖浓度，影响身体的健康状况。

慢喝不快喝

喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，尤其是夏季天热，人们对水急剧需求时容易大口豪饮，但这种饮水方法对健康并无好处。 快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。

即喝不晚喝

及时喝水可以补充身体所需的水分，有助于维持身体健康。 如果等到口渴时再喝，身体可能已经处于脱水状态，会增加患上心血管疾病的风险。